Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga

161 views

Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga

Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga -, Merasa tertekan dengan beban kerja, punya masalah percintaan atau merasa gundah karena berbagai hal lainnya? Olahraga dipercaya mampu menjadi obat mujarabnya. Sebab mengolah tubuh tidak hanya mampu menjaga kesehatan, membuat bentuk tubuh tetap ideal, atau membuat Anda tetap kuat, tapi juga bisa membuat Anda merasa lebih bahagia.

Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga

Seperti yang dikutip dari Mindbodygreen, olahraga mampu meningkatkan produksi hormon Dopamine dalam otak, yang mana hormon tersebut bertugas menciptakan rasa bahagia. Bahkan menurut riset, makin tua otak Anda, maka makin sedikit jumlah dopamine yang diproduksi. Sehingga mau tak mau Anda harus melakukan beragam aktivitas yang mampu memacu produksi dopamine.

Selain mampu merangsang produksi dopamine, berolahraga juga membantu Anda mengurangi rasa stres. Karena saat berolahraga Anda memacu diri ke tingkat stres terendah dengan meningkatkan detak jantung yang membuat badan bergerak mengeluarkan beragam hormon-hormon yang melawan stres. Berolahraga secara rutin juga dapat membuat Anda mampu mengelola stres dengan baik. Bila Anda bisa menjauhi rasa stres, kebahagiaan pun akan datang dengan sendirinya.

Manfaat berolahraga tak hanya itu saja, bagi Anda yang kerap merasa mudah lelah dan sering sakit bisa jadi Anda lupa menggerakkan otot-otot sehingga tubuh jadi ringkih. Mulailah menggerakkan badan, karena olahraga mampu membuat Anda merasa lebih bertenaga. Jadi, saat ‘memaksa’ diri bergerak untuk sekedar jogging atau yoga selepas bekerja, Anda akan merasakan sendiri sensasi di mana tubuh akan terasa lebih segar dan bertenaga. Badan yang berenergi akan membuat pikiran pun jadi lebih bahagia.

Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga

Stres sudah mampu dikelola dengan baik, badan sudah lebih bertenaga, lantas apa lagi yang kurang? Kepercayaan diri, makin Anda merasa percaya diri maka rasa bahagia bertambah. Dengan berolahraga tentu bentuk tubuh Anda bisa dijaga dengan baik, sehingga mengenakan baju apa pun untuk kerja atau hangout tentu akan cocok. Di depan lawan jenis pun Anda tak lagi perlu merasa minder. Percayalah berolahraga tak hanya mampu membuat tubuh nampak indah, tapi juga membuat Anda makin merasa kuat, lebih independen, dan tentunya percaya diri.

Dari semua manfaat olahraga di atas, rasanya faedah olahraga yang satu ini pun wajib Anda perhatikan baik-baik. Olahraga memiliki efek yang baik bagi mereka yang mengalami insomnia, salah satu masalah tidur ini sering disangkutpautkan dengan stres. Insomnia biasanya diakibatkan karena stres yang berlebihan. Dengan berolahraga, secara rutin mereka yang menderita insomnia mulai sembuh dari masalah tidur tersebut. Hal ini telah dibuktikan dengan beragam penelitian yang telah dilakukan selama bertahun-tahun. Makin berkualitas tidur yang Anda dapat, makan makin sehat tubuh dan pikiran Anda.

Maka, mulai sekarang Hidup Sehat Dengan Banyak Berolahraga. Dorong diri Anda untuk mau bergerak aktif. Jika berolahraga rutin terasa terlalu berat dilakukan sendirian ajak lah teman atau rekan kerja Anda untuk berolahraga seusai bekerja. Atau bawa keluarga Anda untuk sekedar senam di taman saat weekend. Mau lebih semangat, pasang target yang pasti, misalnya ukuran lebar perut atau pinggang yang menyusut dalam beberapa bulan. Anda pasti makin semangat.